Пилатес – это комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма.
Тренировки направлены на:
- Улучшение подвижности суставов;
- Проработку всех основных групп мышц;
- Улучшение осанки и координации;
- Улучшение работы внутренних органов;
- Развитие мышечного баланса и стабильности корпуса;
- Стабилизацию тазовой области и укрепление ягодиц;
- Улучшение подвижности позвоночника, укрепление мышц спины.
